做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只不过醒来即无。偶尔做梦无关紧要，但是经常做梦就有问题了，有的人还会噩梦连连，醒来后满身是汗，还有的人梦境不断，一觉醒来感觉疲劳得不行，那么做梦多到底预示着什么呢？
说到这个问题，我们先来看看梦是怎么产生的？
从医学观点来看，进入睡眠周期会由两部分组成：一是浅睡眠阶段，二是深睡眠阶段。这两个周期会交替出现，普通人每晚要大概经历4到6个睡眠周期，每个周期所持续的时间约为100分钟左右。
进入睡眠状态时，首先要经过浅睡眠阶段，也就是在你刚入睡前的5分钟，只有这5分钟才是属于浅睡眠发挥的时间。而深睡眠就不同了，后半夜才是它的主场，在凌晨4点到6点时间，是深睡眠最活跃的时间，我们整个睡眠周期里有72%都被它占据着。
当进入到深睡眠阶段，眼球会快速转动，所以又被称为快速动眼时期，有80%的梦是发生在这个时期的，在这个时期有人不但会做梦，还会说梦话。
在深睡眠阶段，人们经常会做梦，而且做的梦还比较多。这是因为此时你的脑神经还依然在坚持工作，如果外界有点风吹草动，就会被它捕获，然后激活记忆。这也就是你为什么会做梦找厕所，那是因为真是尿憋了。
有的人可能会不同意了，说自己睡眠好的很，很少做梦，一觉到天亮。其实每个人在深睡眠时都会做梦，每晚至少会做4到6个梦，只不过有的能记住，有的记不住，大多数都是记不住的，你只记住了部分梦，才会有做了梦的感觉。如果你都没记住，自然就认为自己没有做过梦。
有不少人会找人测算自己的梦境，把梦和运势，命运联系到一起，其实做梦和它们没有关系，这几种梦反而是身体发出的警告。6种梦或是身体发出的警报，别大意。
1、梦到自己从高处跌落，跌落时腿还会一抖，将自己惊醒。这有可能是精神压力过大造成的，比较正常。如果经常梦到自己从高空跌落，身体一抖，那么可能就是心脏出现问题了。
2、梦到自己跑不动，频繁噩梦，总是惊醒，很难进入深睡眠，那么大多数和心律不齐，间歇性胸痛有关。
3、梦到自己溺水或是无法呼吸了，这有可能是睡眠呼吸暂停综合征反应。因睡眠暂停，导致的缺氧，最好及时到医院进行检查，不重视会严重影响睡眠，甚至还有可能发生猝死的风险。
4、总是做些非常惊险的梦，梦中或是哭泣，或是尖叫，甚至乱打乱踢等，那么可能患上了帕金森病，或是其他神经退化性的疾病。
5、总是梦到洪水泛滥，你不停地在洪水挣扎，那么可能是肝肾有亏。
6、总是做梦打架，如果你梦到打别人，那么这个人可能是你很讨厌的人，但是如果你总是梦到被别人打，而且总是打你的同一个地方，甚至醒来后，还感觉被打部位隐隐作疼，那么这个部位可能有病变的出现。
经常爱做梦睡不好会对身体带来哪些影响？
1，耳聋耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2，肥胖：熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖或患上脂肪肝。
3，皮肤受损：皮肤在晚 10 点～11 点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4，记忆力下降：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5，肠胃危机：人的胃黏膜上皮细胞平均 2 天～3 天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6，免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
7，心脏病风险：长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
如何改善睡眠质量？
1，建立健康的睡眠习惯，定时睡觉，保持规律的睡眠时间和睡眠环境，睡前放松身心等。
2，改善生活方式，避免饮酒、吸烟等不良习惯，适当锻炼身体，保持健康的饮食习惯等。
3，腹式呼吸放松法，保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛；双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停 1 秒～2 秒；缓慢呼气，再暂停 1 秒～2 秒，如此循环往复。
4，渐进式肌肉放松法，以手臂为例，先紧紧握拳，收缩前臂，体会肌肉紧张后胀、酸、麻的感觉，再逐渐放松打开，体会放松舒适、血流灌注后温暖的感觉。按头面、手臂、躯干、下肢的顺序进行训练。
另外吃太多高糖食物也容易导致总做噩梦，如果在睡前吃了高糖的食物，那么10个人中会有7个人会做噩梦。
总而言之，少量做梦，对身体健康无碍，但是总是频繁做梦，噩梦不断的话，就要到医院检查一下身体健康情况，可以听从医生建议，服用一些调血安神的药物，来促进睡眠。
平时也要注意多运动，不久坐，放松心情，好好吃饭，调整睡眠环境，这样更有助于睡个好觉。
温馨提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。